E as resoluções de ano novo?



Muitas pessoas, no começo do ano, fazem aquela lista de resoluções. Exercícios, emagrecer, começar um esporte, aprender um novo idioma, etc. Você fez sua lista? E como ela anda? Ou já desistiu de fazer listas porque chega em março e nem lembra mais que fez uma?


Bom, já estamos começando o segundo mês do ano, e aqui vão umas dicas para você que deseja iniciar e se manter em algo.


DICA 1

Saiba "o porquê" você quer começar algo, por exemplo: "Eu quero começar um novo idioma porque será importante para minha carreira."


DICA 2

Deixe óbvio. Você quer comer mais frutas, então deixe sempre frutas lavadas e prontas à sua vista, podem até ser espalhadas pela casa.


DICA 3

Faça algo que você gosta logo depois da sua nova meta, para deixar mais atrativo. Obviamente não faça coisas contraditórias, como comer uma torta após fazer o exercício físico. Faça por exemplo: "Depois que eu correr eu posso assitir aquele filme que eu queria." Temos que aprender a negociar.


DICA 4

Comece pequeno, e depois vá aumentando aos poucos, para deixar fácil e com a sensação de meta cumprida. Se você quer começar a meditar, comece meditando um minuto, 2 minutos por dia, só prestando atenção na respiração. E assim vai aumentando aos poucos.


DICA 5

Caso tenha perdido um dia, não tem problema, mas volte rapidamente a sua rotina. Quando vamos deixando passar, acabamos deixando de lado de verdade.


Bom, essas foram algumas dicas, existem muitas outras que você pode encontrar em diversos livros como O poder do hábito e Hábitos atômicos.


Bom resto de ano!

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo